SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

Czy chodziło Ci o: "jak wygląda"?

  • Swiety - podsumowanie redukcji str.20/czysta masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Filmy mi daj ze wszystkich ćwiczeń, nie tylko przysiady ze sztangą na barkach. Dalej: jeśli suwnicę robisz w szerokim rozstawie z palcami na zewnątrz by dosłownie masakrować całą nogę, to nie powtarzajmy tego w przysiadach. Pamiętaj im więcej kątów i ułożeń, tym lepiej. W przysiadach ustaw stopy wąsko - równolegle, głębokość: nie wymagane ATG, [...]

    Odpowiedzi: 209 Ilość wyświetleń: 18004 Data: 2013-01-05 22:19:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Przeczytaj podstawy układania diety, linka masz pod moim postem. Jak czegoś nie rozumiesz to pytaj w tym poście. Jak przebrniemy przez dietę, to trzeba się bezie zająć treningami. Ile razy w tygodniu chodzisz na basen? Jak wygląda ten aqua-jogging?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2010-01-15 12:48:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Znow masa :D

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    sorka ze nie dopisalem do tego przepisu na koktaj ze to wszystko trzeba zmiksowac.no wiecie jakbym mial zapychac sie jajkiej pozniej bananem i platkami owsianymi i na koniec twarogiem to ja dziekuje takie jedzenie w szkole.wiecie jajko strasznie zapycha tak samo jak twarog.jak to wszystko zmiksujecie to pijecie to np. na 2 razy i dostarczacie po [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3578 Data: 2005-04-12 22:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja już po 2-3 godzinach od ostatniego posiłku czuję głód. Po 4-5 godzinach od ostatniego posiłku czuję jakbym trawił swój żołądek. Skoro ktoś spożywa jeden posiłek dziennie to jak wygląda jego dieta? Wstaje rano o 8:00 zjada dwie kanapki... i dalej co ? 14 godzin głodówka? Trudno mi w to wierzyć

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12007 Data: 2009-01-10 12:41:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie z wody

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost: 187cm Waga: 95,6 kg Masa tłuszczowa: 17,4 Optymalna masa tłuszczowa: 16,25 Nadmiar tłuszczu: 1,15 Materia inna niż tłuszczowa: 78,2 Woda: 57,24 Zatrzymanie płynów: 12,45 Waga zdrowa (zalecana) 82 To, co mnie denerwuje w tym opisie, to brak jednostek. Wnioskuję, ze to wzystko jest w kg. Wagi typu Tanita, to tylko sugestia i ciekawostka, [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4416 Data: 2018-02-10 14:08:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Avasso/Dziennik/Gruby na redukcji /nowe str 9

    Post
    Trening dla początkujących

    To nagraj filmik z tego unoszenia, bo jestem ciekawy jak wyglada technika przy tym ciezarze

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8475 Data: 2010-02-09 11:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysoki odczyn ASO

    Post
    Zdrowie i Uroda

    mam pytanie. Dostałam skierowanie na ASO i chciałabym się dowiedzieć jak wygląda takie badanie. Co dokladnie tam się robi? Z góry dziękuję.

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-21 13:53:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak wygląda odżywianie? może to tam jest przyczyna, pozwolę sobie zacytować "Przy okazji warto także wspomnieć, że nawet bez dodatkowej działalności człowieka żywność pochodzenia roślinnego często jest źródłem substancji o działaniu estrogennym (izoflawony, kumestany i lignany). Związki o takim potencjale nazywamy fitoestrogenami, a znaleźć je [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2019-02-03 22:03:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • a jak wygląda odżywianie? może to tam jest przyczyna, pozwolę sobie zacytować "Przy okazji warto także wspomnieć, że nawet bez dodatkowej działalności człowieka żywność pochodzenia roślinnego często jest źródłem substancji o działaniu estrogennym (izoflawony, kumestany i lignany). Związki o takim potencjale nazywamy fitoestrogenami, a znaleźć je [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 729 Data: 2019-02-04 05:40:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POTRZEBUJĘ POMOCY PRZY UKŁADANIU PLANU !

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nikt za Ciebie planu nie rozpisze , wszystkie niezbedne informacje jak go ulozyc znajdziesz w tym temacie: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html jak przeczytasz juz tematy dotyczace treningu i beda jakies niejasności to pytaj w tym temacie albo jak ulozysz to wklej do [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 627 Data: 2013-02-03 21:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A tak z ciekawości zapytam. Co gdy w ogóle bym nic nie wziął? Bo wiadomo, że testosteron zacznie spadać, a jak wygląda sytuacja z e2 i prl? Będą ciągle w górnej granicy? Będzie tak, że nie biorąc nic może pojawić się duży problem z samopoczuciem i będą objawy jakby depresji? Tak mnie ciekawi po prostu.

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1180 Data: 2022-09-18 18:18:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 75kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cierpliwości, tutaj nie każdy siedzi 24h na dobę...;-) Wstaw zdjęcia sylwetki do oceny, bo na "siłę" chcesz masować, tak jak wojo już zaznaczał i ja się pod to podpinam, że skoro redu była przez pół roku, to teraz warto wejść na bilans zerowy (patrząc na Twoją wagę i wzrost) Ale to tylko wróżenie z kuli, stąd dobrze byłoby, gdybyś wrzucił zdjęcia. [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2193 Data: 2016-06-10 09:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prosze o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a napisz mi jak wygląda Twój trening. jak mi się wydaje jesteś budowy endomorficznej. I nie łam się - często bywa tak, że podczas budowania masy mięśniowej otrzymujemy tzw. bonusa w postaci dodatkowej tkanki tłuszczowej. napisz jak trenujesz. być może będziesz potrzebował jakiejś metody np. dołożenie do treningu jakiejs postaci aerobow ? to tylko [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1291 Data: 2007-12-19 03:38:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening :)

    Post
    Trening dla początkujących

    Barki, triceps,przedramie,kaptury,lydki wcielo? To juz wiesz dlaczego trening jest kompletnie do kitu. Panowie korzystajmy z gotowych jak jest taka mozliwosc, nie po to powstaja arty i innego rodzaju pomocne tematy bo nikt z nich nie korzystal. CZerwony temat lub temat riona z przykladowymi planami treningowymi. Staz, wiek , jak wyglada dieta? [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1641 Data: 2008-05-18 13:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uns mass shocker

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Miałeś przeczytać 10 wsk żywieniowych i napisać co jadłeś a jakos tego nie zrobiłeś, jak mam Ci pomóc jak nie wiem jak wygląda obecnie twój sposób odzywiania, moze wystarczy delikatną zmianę wprowadzić.

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 8636 Data: 2012-02-03 16:34:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie o węglowodany proste i złożone

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] co nie powoduja skokow zawartosci cukru we krwi a tym samym insuliny. Weglowodany zlozone powinny byc podsatwa naszej diety. Cukrow prostych powinnismy unikac, gdyz sa glownym powodem zwiekszania sie tkanki tluszczowej BTW Ciekaw jetsem jak wyglada ta Twojaa dieta, skoro nawet niewiesz co jesz Zmieniony przez - Charon w dniu 2005-04-08 22:40:23

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-04-08 22:37:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczmy razem!-wyskok vol.5

    Post
    Inne dyscypliny

    mastah wrzuc filmik z przysiadu koniecznie. moze masz jakas wade postawy, jakies przykurcze, ktore uniemozliwiaja odpalanie odpowiednich jednostek motorycznych w nalezytym stopniu. moze uda sie nam powiedziec po Twojej formie przysiadu czego Ci brakuje, jak wyglada praca bioder, zaangazowanie wlasciwych miesni...

    Odpowiedzi: 551 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-09 16:59:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rzuć okiem na mój plan ;)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] napewno oplaci sie na mase? Moze lepiej bez?? Dla mnie to troche klopot, zeby zmieniac obciazenie, bo moja silka jest troche slabo wyposazona :/ - Martwy ciąg odpada, jak juz pisalem niechce przeciazac kregoslupa. Za kilka lat zastosuje to cwiczene. - a jesli chodzi o 4glowe uda, to niestety nie mam na silce wiecej przyrzadow na nogi :P - [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2265 Data: 2005-01-16 15:07:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile mieśnie lubią powtórzeń ??

    Post
    Trening dla początkujących

    spoko napisz jak ci poszedł test, druga sprawa wykonujesz porzadna rozgrzewke, cwiczysz w normalnych butach, czy biegasz w skarpetkach, technika cwiczen jak wyglada??

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5385 Data: 2011-06-17 10:42:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W A2 różnica w wysokości podpórki na ręce a podpórką na nogi powinna być 55 cm. Tzn. np. Nogi na 1 m a ręce 45 cm. Na pewno masz taką ? ;) E to jest bardzo płytki przysiad, zobacz sobie na zdjęcie w książce jak wygląda pozycja końcowa. Może za głęboko robisz i stąd takie wyniki.

    Odpowiedzi: 240 Ilość wyświetleń: 14929 Data: 2013-08-02 22:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)